Pilates Präventionskurs
nach § 20 SGB V Primäre Prävention und Gesundheitsförderung
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Du wirst beweglicher und dein Gang und Haltung aufrechter. Durch die Kombination von gezielten Bewegungen und bewusstem Atmen löst sich in kürzester Zeit Dein Alltagsstress auf.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
Ziele des Kurses
- Gekräftigtes Körperzentrum
- Ausgleich von Dysbalancen
- Kräftigung von Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Stressbewältigung
- Entspannungsfähigkeit
Termin
Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr
Kosten
Stunde 12,00 Euro
10-er Karte 108,00 Euro
Dieser Kurs wird als fortlaufender Kurs oder Präventionskurs (Krankenkasse) in 10 Einheiten angeboten. Bitte beachte die vorgegebenen Termine!