Pilates Online

Von der Couch auf die Matte

Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle.

Ziele des Kurses

  • Gekräftigtes Körperzentrum
  • Ausgleich von Dysbalancen
  • Kräftigung von Rücken- und Rumpfmuskulatur
  • Stressbewältigung
  • Entspannungsfähigkeit

Fortlaufender Kurs

Termin

Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr

Kosten

Einzelstunde 13,00 Euro
10-er Karte 120,00 Euro

Elena Grassmann

Personaltraining • SUP Fitness • Pilates

0178 5339157

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