Pilates Präventionskurs

nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert, bis zu 100 % von der Krankenkasse gefördert

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Du wirst beweglicher und dein Gang und Haltung aufrechter. Durch die Kombination von gezielten Bewegungen und bewusstem Atmen löst sich in kürzester Zeit Dein Alltagsstress auf.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!